[心得] 自行三個月減8公斤 | 合法西藥販賣商
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作者ayaseyuma (。>︿<。)
看板BeautyBody
標題[心得] 自行三個月減8公斤
時間Thu Oct 15 12:05:51 2009
先說明一下 我三年前 是53公斤 跟前男友在一起 最後終於分手的時候是68公斤 (相信大家知道罪魁禍首了...) 分手後認識了現在的男友 從還沒交往 到現在交往80天已經瘦了8公斤 時間差不多是三個月 現在體重59.2~59.8左右 我沒有看減肥門診 也沒有特意吃減肥藥 也沒大肆運動 只有調節飲食而已 1.減少澱粉類的攝取 尤其是晚餐那頓 2.堅決不吃宵夜 或是只吃一兩口 而且要無油的食物 (例如 水煮瘦肉 燙青菜) 3.所有食量都減少 不要為了怕浪費就吃光 這還有附加優點 就是外食時節省了荷包 4.炸的東西不吃 或是皮拿掉 烤的也要去油才吃 5.任何菜餚看起來表面帶油的 用水沖過才吃 6.少量多餐 (這要看體質 我容易餓也容易只吃一兩口就不餓了) 7.多吃高纖食物 蔬菜 如果你嗜辣 吃一點好像有幫助消化 8.不喝飲料 或是只喝 每x健康 xx油切 茶花xx 愛X味分解茶 (我不固定喝一個牌子 一方面怕膩 一方面同成分一直吃不知道會不會出問題) 9.去廁所的時候順便脖子扭扭屁股扭扭 左彎右彎一下腰 踢踢腿 便便的時候捏捏搥搥肉肉打發時間 這樣的運動不用很久 但是會有幫助的 10.洗澡時 右手洗左屁屁跟左腳 左手洗右邊 只是改變一點小習慣 積少成多 偏方是下面 1.幫助代謝跟排宿便的茶 推薦 古典玫瑰園的奔月 超級火焰 (媽媽送的不知道多少錢) 全家便利商店的纖美茶 (感覺平價 好喝 有效) 2.感覺好像有幾天便便都不多或是肚子漲漲疑似有宿便時 如果喝上面的茶 還是沒有排 就進行以下步驟 重點來了 7-11有賣一種叫排空機的粉一包49元 加在無糖優酪乳 喝起來還是會甘甘的 而且喝完不久就會去廁所了 但是這個不要每天進行比較好 一來貴 二來怕傷身 (廁所建議最好戴口罩去?) 3.吃蝦子的時候把殼吃下去補充甲殼素 (不要笑我...) 重要的是意志力還有規律的生活習慣 最近在研究先繼續瘦下去再來豐胸還是並行 真怕瘦完沒胸部 -- ◢█◣ ...[問卦] 有人喝過纖美茶嗎? | 合法西藥販賣商
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