1週速鏟1kg!帥醫授「3大懶人減肥法」超有效…飯前記得先OO | 合法西藥販賣商
2019年6月21日—曾為醫師的Youtuber《77老大》指出,想要減肥前必須了解「什麼是脂肪」,若你不像...然而現代人為健康或力求變美,嘗試過各種減肥法,如生酮飲食、斷食或過午不時減少養分...老大推薦「中藥茶包」能降血脂、增加代謝。
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記者李佳蓉/綜合報導
想要趕在夏天穿上熱辣比基尼,但纏著你的卻是無情的脂肪和肉肉嗎?曾為醫師的Youtuber《77老大》[1]指出,想要減肥前必須了解「什麼是脂肪」,若你不像彭于晏追求個位數的體脂,或是如館長臥推扛數百公斤,只想瘦5公斤,不妨試試看他推薦的「3大無痛減肥法」,只要照著做,效果顯著基本上一週甩肉1公斤非難事!
《77老大》推出最新影片[2],傳授予網友們「懶人減肥法」,他指出脂肪為人體疏鬆的結締組織,食物下肚所產生的能量一旦超過身體所需就會轉為脂肪,堆積於體內以應付寒冬或險惡環境。然而現代人為健康或力求變美,嘗試過各種減肥法,如生酮飲食、斷食或過午不時減少養分攝取;或是一週5天健身房,每次2小時,「我承認這些都有效」但也非常困難也很辛苦,需要犧牲太多。
77老大認為,「所有的醫學之下,都應該要存在人性」,減肥不該如此辛苦,因此他說,若你不像彭于晏追求個位數的體脂肪,或是如館長握推推數百公斤,只想瘦5公斤讓體態更好看,或許可試試「懶人減肥法」又稱為「無痛苦減肥」,只要跟著做,生活上感覺不到太大差異,但卻可獲得顯著效果。
第1步:澱粉減少3成只吃7成,加上飯前喝杯溫水 77老大說,依照該步驟,其他飲食正常吃就能減少總熱量攝取,若你一餐吃2碗飯,即減少為1.5碗飯,以此類推;此外,飯前喝溫水,可以讓你提升代謝,且還能增加飽足感。
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▲老大推薦「中藥茶包」能降血脂、增加代謝。(圖/77老大提供,下同)
第2步:中藥茶包 自行至中藥行購買玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子和荷葉各2克,並請中藥行將藥材裝進小布包中,以350c.c.水煮到滾後再煮5分鐘即可飲用。若嫌麻煩,也可用保溫瓶裝熱水、丟進藥包,浸泡20分鐘後就可以喝了,且可回沖2次,喝過2~3週、停1週,讓身體休息更好。
曾任中醫師一職的77老大說,以上藥物皆為「食物類別」,非常溫和又安全,適用於各種體質者...
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